Basistrening
Basistrening er en treningsgruppe på tvers av idretter. Her kan talenter fokusere på å utvikle sine basisferdigheter og dermed fokusere mer spesifikt på egen idrett, når man trener med klubben på kvelden.
Basistreningen er et samarbeidsprosjekt mellom Olympiatoppen og WANG Toppidrett. Gjennom den daglige treningen skal utøverne tilegne seg grunnleggende fysiske og tekniske ferdigheter som skal danne basis for en senere toppidrettskarriere. Undervisning og instruksjon skal utvikle utøvernes kunnskaper og holdninger til toppidrett.
Basistrening kan defineres som generell grunntrening, og innholdet i treningsøktene på WANG Toppidrett kan bestå av følgende elementer:
- Styrke: sirkeltrening, frie vekter, innlæring av løfteteknikk, medisinball osv.
- Utholdenhet: kortintervall, langintervall, rolig langkjøring o.l.
- Hurtighet: akselerasjon, toppfart, sprint, utholdenhet, generell løpsteknikk
- Spenst: horisontal, vertikal, ettbenshopp, tobenshopp, lår- og leggspenst
- Turn / koordinasjon: ruller, flikk-flakk, stift, salto, araber, hjul, balanseøvelser og kroppskontroll
- Bevegelighet: tøyning, aktiv, passiv
Dette er grunnleggende egenskaper idrettsutøvere må besitte for å kunne utvikle sitt idrettspotensiale optimalt. WANG Toppidrett ønsker at treningen mest mulig skal tilpasses behovet til den enkelte utøver. Vi ønsker derfor å samarbeide tett med de respektive klubbene og trenerne. Vår overordnede intensjon er å ivareta den generell fysiske treningen, mens klubbene tar ansvar for den spesifikke treningen utenom skoletiden. Vi kan tilby trenerkrefter med særdeles høy kompetanse og bred erfaring.
Treninger/treningssted
Basisgruppen trener tre ganger i uken, mandag, onsdag og fredag, fra kl 08.00 til 10.00 i Turnhallen i Stavanger. Elevene begynner disse dagene på skolen til fjerde time (kl 10.30). Tirsdag og torsdag er det vanlig skole fra kl 08.00 til 15.00.
Trenere
Arne Indrebø, Sportssjef Basis
Arne har en allsidig bakgrunn fra og med toppidrett. Sin egen idrettskarriere hadde han på friidrettsbanen med bl.a. 4 NM gull i spyd. Som trener har han jobbet innenfor flere idretter, bl.a. gjennom Olympiatoppens regionale basisprosjekt i Rogaland. Han har også jobbet med Olympiatoppens høyderomsprosjekt i Oslo. Arne har sin utdannelse fra høyskolen i Sogn og Fjordane, University of Texas at El Paso, Universitetet i Oslo og Norges Idrettshøgskole (med mellomfag i kroppsøving og idrettsbiologi). Han har tidligere jobbet flere år i skoleverket. Ved siden av WANG Toppidrett jobber han i dag som treningsleder ved SATS i Rogaland. I tillegg vil Arne hente spennende gjestetrenere med spesiell kompetanse innen basisferdighetene.
Daniel Larsen
Har sin bakgrunn fra turn, og er fortsatt en aktiv utøver med lang erfaring. Ved siden av egen idrettskarriere jobber han som treningsveileder på SATS i Stavanger. Daniel har sin utdannelse fra Norges Idrettshøyskole. Han har flere individuelle gull fra NM, og har deltatt i flere VM og EM.
Tor Einar Refsnes, Toppidrettsansvarlig
Har sin bakgrunn fra turn, med ti års fartstid på det norske landslaget. Han har NM-gull i mangekamp, samt flere medaljer innen enkeltapparater. Han har deltatt i flere EM og VM, samt andre internasjonale mesterskap. Tor Einar har virket som trener i Oslo turn fra 2000-2008, og har vært involvert i prosjekter med Olympiatoppen. Tor Einar har sin akademiske bakgrunn fra Universitetet i Oslo, og virker også som lærer på WANG Toppidrett Uldals.
Kontaktinformasjon trenere
|
Basistrening
|
|
|
|
|
Sportssjef
|
Arne Indrebø
|
91771605
|
|
|
Trener
|
Daniel Larsen Fredriksen
|
47624686
|
dlf@wang.no
|
|
Trener motorikk/akrobatikk
|
Tor Einar Refsnes
|
41601097
|
ter@wang.no
|
Tips en venn
Skriv ut