WANG Toppidrett Moss

 Ni treningsgrupper

Ved WANG Toppidrett Moss har vi ni treningsgrupper som du kan lese mer om ved å velge idrett/gruppe.

Felles for treningsgruppene ved WANG Toppidrett er at vi har:

-         Høy trenerkompetanse

-         Gode treningsfasiliteter

-         Et mestringsfokus i et langsiktig perspektiv

-         Motiverte elever

Treningsleir

Hvert år har elevene tilbud om å reise på treningssamling i skolens regi. Samlingene er lagt opp slik at de i minst mulig grad forstyrrer elevenes hverdag i klubbmiljøet. Vi har flere mål med et slikt treningsopphold. Høy treningskvalitet, spennende matching, topp treningsforhold, godt samhold og felles opplevelser, er stikkord i denne sammenheng.

I skoleåret 2009/2010 har idrettene følgende reisemål:

Fotball, basis, BMX, friidrett, skyting og kampsport: Torremolinos, Spania

Håndball, svømming, innebandy: Almunecar, Spania 

Testing på WANG Toppidrett

Alle idrettene bygger på et felles idrettsfaglig pensum, og som en del av dette har vi etablert et felles testbatteri. Utover dette gjennomfører idrettene spesifikke tester basert på idrettenes egne krav.

Intensjonen med testene er: 

• Standardisering av testprosedyrer og samkjøring av rutiner internt på WANG Toppidrett
• Testresultatene skal danne grunnlag for vurdering av måloppnålse for deler av hver elevs fysiske kapasitet og trening for dette. Dette vil også danne noe av grunnlaget når karakteren skal fastsettes.
• Testresultatene skal på sikt kunne si om hvordan det generelle fysiske nivået er på våre elever, og hvordan deres fysiske kapasitet utvikles i løpet av skoletiden på WANG.
• Økt fokus på basistrening (fysisk)

Testene gjennomføres to ganger i året. En gang på høsten, og en gang på våren. Det nøyaktige tidspunktet for testene koordineres med øvrig trening i hovedidretten.                                                                                                                     

Regelmessig testing er en naturlig del av treningsprosessen i prestasjonsrettet idrett. Testing gir treneren økt  grad av kontroll over treningsarbeidet, skaper motivasjon og målbevissthet blant utøverne, og danner grunnlag for belastning og intensitet i den videre treningsprosessen.

 Vi understreker at dette er generelle tester, og ikke idrettsspesifikke tester. I manualen beskrives formål og hensikt med øvelsene, krav til gjennomføring, hvilke muskelgrupper som er involvert og nødvendig utstyr som trengs for å utføre testene.

Med tanke på testing av unge utøvere har vi lagt vekt på at testene skal være enkle å gjennomføre og lette å standardisere. For å tilfredsstille krav som stilles til testene, er det formålstjenelig å følge en del rutiner. Her er noen råd i forbindelse med testing: 

• Testene må gjennomføres på samme måte og på samme sted fra gang til gang, samt benytte samme apparatur og utstyr
• Samme person bør være testleder fra gang til gang
• Rekkefølgen på testene bør være den samme fra gang til gang
• Pausene mellom forsøkene bør være like fra gang til gang
• Ved testing utendørs bør en legge merke til vindens påvirkning av resultatet. Benytt gjerne en vindmåler
• De siste to dagene forut for testing bør ikke inneholde store treningsbelastninger
• Testene bør gjennomføres på samme tid på døgnet
• Ingen spising siste 2-3 timer før testene, kun drikke
• Livsstilen bør ellers være normal (nok søvn, lik arbeidsbelastning på jobb / skole)
• Sørg for systematisk og lik oppvarming fra gang til gang